Ini 4 Alasan Anda Sering Kentut dan Sangat Bau
Tentu, kentut di depan umum sering dianggap memalukan. Namun, kenyataannya manusia bisa mengeluarkan gas antara 14 hingga 23 kali dalam sehari. Tenang, Anda bisa mengendalikan keinginan buang gas yang dapat menyebabkan ‘masalah’ besar tersebut.
Melansir dari beberapa sumber, seorang gastroenterolog, Christina Lee, menyarankan agar kita berkonsultasi kepada para dokter ahli ketika keinginan buang gas tidak bisa dikendalikan dan tidak membuat kita nyaman. Buang gas bisa saja terjadi akibat tumpukan gas di saluran pencernaan ketika kita menelan udara sambil minum, makan, atau tertawa. Beberapa makanan juga bisa menyebabkan kita menghasilkan gas yang berlebihan.
Untuk mengantisipasinya, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan, seperti berikut ini.
1. Olahraga
Bila Anda rutin olahraga, khususnya pada olahraga penguatan perut, maka bisa membantu menjaga saluran pencernaan bergerak. Lakukan setidaknya 30 menit selama tiga atau empat dalam seminggu.
2. Minum teh peppermint
Rajin minum teh peppermint, bisa membantu mencegah perut kembung dan membuat usus serta saluran pencernaan lebih rileks.
3. Makan perlahan
4. Hindari sembelit
Buang air besar sekali sampai tiga kali dalam sehari merupakan hal yang normal, supaya bisa membatasi penumpukan dari bakteri penghasil gas.
5. Jangan stres
Hormon stres juga bisa memengaruhi sistem pencernaan dalam tubuh. Pakar diet dari Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan, “Anda akan mengalami (peningkatan produksi) gas dan diare, yang bisa membuat perut terasa kembung.”
Itu dia beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk meminimalisasi buang gas. Namun, hal yang paling penting, segera periksa ke dokter bila Anda mengalami buang gas berlebihan dan sering kembung, supaya dokter bisa memberikan pengobatan yang terbaik.
Sumber
